Orienteringskurs #5
Säterstugan Hagavägen 50, Säter, SverigeMotionscentralen, Hagavägen 50, Säter Information
Träning för alla vid Solvarbo bystuga
Orienteringskursen startar kl 17.45 med en liten bana följt av ultrasprint i Solvarboparken. Äldre samlas kl 18. Man kan värma upp med en ungdomsbana eller gärna hjälpa till på den längre banan där de får prova kompass och att snedda. (Det behövs alltid mer hjälp på barnträningen). Sedan blir det fartfylld ultrasprint även för de äldre.
Träning för alla Djupdalarna
Barngruppen samlas kl 17.45. Rävjakt startar strax efter kl 18. Åk RV 70 mot Hedemora. Efter södra rondellen kommer ni att passera MECA. Strax därefter finns det en vägskylt som det står Yttre Heden på. Sväng höger här. Efter ca 500 m sväng vänster och korsa RV 70 rakt över. (Det går att svänga vänster från RV 70 här, men vi rekommenderar det inte då det är enkelfiligt och det finns ingen svängfil. Alternativt tar man höger här och åker in på vägen och vänder för att sedan korsa rakt över). Efter ett tag kommer ni till en obevakad järnvägsövergång. Stanna innan ni åker över och försäkra er att det inte kommer något tåg innan ni korsar järnvägen. När ni har korsat järnvägen håller ni höger och åker tills ni hittar en plats att parkera i slutet av vägen. Onsdagens huvudmoment är en rävjakt. Ni kommer att få en karta med en linje (korridor) inritad. Längs den här linjen kommer en "räv" att röra sig i ett jämnt och ganska långsamt tempo. På kartan finns kontroller som ligger en bit bredvid linjen. Man ska ta en kontroll och sedan springa tillbaka till linjen där man ska söka upp räven och springa ett varv runt denne och sedan ge sig ut och ta nästa kontroll och sedan tillbaka och runda räven osv. Man får ta kontrollerna i vilken ordning man vill och man behöver heller inte ta alla kontroller, utan det viktiga är att man hinner ikapp räven mellan varje kontroll. Det finns kontroller av olika svårighetsgrad och olika långt från linjen så den här övningen kommer alla - både barn och vuxna att göra tillsammans.
Provlöpning
IP Mora By Förgyllarvägen 2, GustafsProvlöpning inför höstens tävlingar. Endast klubbmedlemmar. Innan provlöpningen kollar vi på arenan.