Träning

Stjärn orientering på Åsen/Säter. Samling vid Fritidsvägen 40 Vi springer gemensamt till starten. Stjärn-Ol med 7 mindre och lite längre slingor. Det börjar bli lite mörkt efter kl 18. Det är alltså bra med pannlampa. Välkomna! http://Want to join my club run on Strava? https://strava.app.link/A6M9mMM86Wb Ta med pannlampa!

Banor vid första tillfället 22/10: Svår lång 5,4 km Svår kort 3,5 km Lätt lång 2,4 km Lätt kort 1,5 km Start och mål vid motionscentralen. Samling 18.00 för gemensam uppvärmning. Gemensam start ca 18.30.

Vi gör en gemensam uppvärmning kl 18 (vissa veckor kan det vara en bit från motionscentralen till start/mål för att kunna komma till de lite finare partierna). Sedan kör de som vill iväg med gemensam start ca kl 18.30, vilket gör att även nybörjarföräldrar kan haka på någon mer rutinerad klubbmedlem för att få känna njutningen av ett riktigt mörkeräventyr. Efter träningen så finns det även tillfälle att njuta av en bastu i glada vänners lag samtidigt som man går igenom kvällens missar.

Löpning med pannlampa, reflexbana eller valfri stiglöpning.

Vi börjar med att skyffla flis på elljusspåret med start från kl 17, sedan springer i veckans bana. Lång bana 5.0 km Kort bana 3.1 km Ca 800m transport till start och ca 800m transport från mål. Be there! Vi gör en gemensam uppvärmning kl 18 (vissa veckor kan det vara en bit från motionscentralen till start/mål för att kunna komma till de lite finare partierna). Sedan kör de som vill iväg med gemensam start ca kl 18.30, vilket gör att även nybörjarföräldrar kan haka på någon mer rutinerad klubbmedlem för att få känna njutningen av ett riktigt mörkeräventyr. Efter träningen så finns det även tillfälle att njuta av en bastu i glada vänners lag samtidigt som man går igenom kvällens missar.

Ingen skidåkning på hemmaplan i sikte än, så jag hoppas att ni är riktigt sugna på lite nattorientering på onsdag. Det är dags för den sista banan som jag strängade i mitten av oktober. Den här gången blir det både start och mål vid motionscentralen. Lång bana: 5.3 km Kort bana: 3.6 km Stugan är bokad så det finns möjlighet till skönt bastubad.

Bjud dig själv på en trevlig och mysig julklapp med en vecka kvar till julafton! Då vintern dröjer så har jag lagt en till nattbana till på onsdag 17/12 med samling vid motionscentralen kl 18. Den här gången blir det en bana av kontrollplockningskaraktär med 21 kontroller på 4.9 km (6 kontroller som inte har använts på någon av de första fyra banorna). Det finns många avkortningsmöjligheter. Ca 1 km till start och från mål till motionscentralen. Möjlighet till bastu efteråt. Hoppas att vi blir många som vill avsluta året på ett trevligt sätt!

https://eventor.orientering.se/Events/Show/57113 Samling vid Säterbygdens klubbstuga, motionslokalen, Hagavägen 50 i Säter. Start från kl 09:30. Efteråt dusch och medhavd fika i klubbstugan.

Information och Anmälan

Information och Anmälan